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三高包括高血壓、高血脂和高血糖，由于三高人群的代謝出現紊亂，因此控制好日常飲食是很重要的，否則很容易引起冠心病、腦梗塞、腎功能不全等并發癥�；颊咂綍r要保持清淡的飲食方式，吃一些有降脂降壓降糖作用的食物。三高吃什么是很重要的，平時盡量吃一些低鹽、低糖、低脂、低膽固醇的食物，特別是富含維生素、膳食纖維的食物，比如蔬菜水果、魚類、豆類、雜糧等可以多吃。對于高熱量、高糖、高脂肪、煎炸燒烤食物就要盡量避免。下面我們就詳細介紹一下三高怎么調理才好
三高怎么調理才好
一、三高患者在調理過程中，最重要也是最關鍵的就是改善自己的飲食習慣，很多三高病人都是吃出來的，飲食的不合理直接導致營養過剩，導致高血糖和高血脂，三高患者在日常的飲食中，要注意避開或者少攝入油膩、高熱量的食物，多吃一些清淡的食物，如水果蔬菜雞蛋。另外三高患者要特別注意禁食一些糖分過高的食物，如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式無法緩解時，可考慮選擇合適的降壓藥、調整血糖藥物以及調整血脂藥物。但在治療三高時，自我管理可起到重要作用，建議通過自身努力使三高得到控制。
二、三高患者平時也要養成經常鍛煉的習慣，通過身體的鍛煉，能夠促進血液循環，增強血管彈性，消耗脂肪。很多人長期不運動加上飲食不規律，就會患上三高，但三高患者也要注意，剛開始運動時不能太過于劇烈，盡量選擇慢走、騎車、瑜伽等輕緩的運動。
三、生活規律，有三高的患者要注意平時平衡好工作和生活，勞逸結合，不給自己太大的壓力，另外要注意少熬夜，養成早睡早起的習慣。研究表明，保持充足的睡眠對三高患者預防心血管疾病都有一定的好處。
四、生活方式要積極向上，三高患者要早日戒煙戒酒，煙酒對三高患者的健康不利，另外要保持一個樂觀向上的生活態度，保持心情愉悅，不過度悲傷、抑郁。
三高注意事項
總之，不管是患上了三高當中的哪一種，大多數都是因為日常飲食不當而起病的，對于這部分人群，要保持合理的飲食習慣以及適當的運動，少吃油炸、燒烤以及動物內臟，同時戒煙、限酒，控制體重，保持良好的作息時間，進行一些有氧運動。多吃新鮮的蔬菜，同時減少高膽固醇食物的攝入。而高血糖患者要低糖飲食，避免吃含糖量較高的食物。同時應該積極應用降壓，降糖藥物，控制血壓及血糖。養成了良好的飲食習慣是會讓我們終身受益的，尤其是已經患上了三高的朋友們更加要嚴格要求自己，科學合理的搭配日常飲食，只有這樣堅持長久才能夠控制好病情，不讓復發和加重。
三高怎么治療好
現代醫學對三高的治療方案主要是對癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素還控制不下來，就加量，結果情況越來越糟糕。這就是現代醫學治療三高的現狀。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不是疾病本身，它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療，因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。
當現有醫學理論無法解決三高帶來的問題的時候，我們是不是該換一種思維，對于三高的治療我們需要的不是"對癥"而是"對根"，任何疾病，一定有發病的原因和致病條件，只有找到根源，對它進行干預，這樣的治療才能更徹底。仙風閣專注三高10余年,在三高的調理方面有著豐富的經驗,我們推出的《非藥物逆轉代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用
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